Pourquoi le spa fatigue ?
Le spa est souvent considéré comme un moyen idéal de se détendre et de soulager le stress. Cependant, de nombreuses personnes ressentent de la fatigue après une séance de spa. Découvrez les raisons de cette fatigue parfois embêtante.
Quels sont les raisons de la fatigue après une séance de spa
Effets physiologiques de la chaleur sur la fatigue
Le jacuzzi fonctionne en chauffant l’eau à une température élevée, souvent autour des 37°C. Cette chaleur peut entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une diminution de la pression artérielle et une réduction du flux sanguin vers le cerveau. Cette réaction physiologique peut causer une sensation de somnolence et de fatigue.
Effets du massage sur la somnolence
Les jets d’eau du jacuzzi créent une pression hydrodynamique qui exerce une force sur les tissus musculaires et les fibres nerveuses. Cette pression peut causer des microlésions et une inflammation des tissus, ce qui peut causer un épuisement musculaire.
Effets psychologiques de la détente sur la fatigue
Les personnes considèrent souvent le spa comme un moyen de se détendre et de se déconnecter du stress quotidien. Cette détente peut entraîner une diminution de la vigilance mentale, ce qui peut causer une sensation d’épuisement et de léthargie.
Nos conseils pour éviter la fatigue après une séance de spa
Pour éviter la fatigue après une séance de jacuzzi, il est important de prendre des précautions. Voici notre guide :
Limitez la durée de votre séance de spa afin d’être moins fatigué
Nos experts recommandent généralement de ne pas rester dans un jacuzzi pendant plus de 15 à 20 minutes par session. Au-delà de cette période, la chaleur de l’eau peut causer une déshydratation, une diminution importante de la pression artérielle, une réduction du flux sanguin vers le cerveau et une fatigue musculaire.
Attention : il est important de noter que si vous avez des problèmes de santé tels que des problèmes cardiaques, de l’hypertension artérielle ou des problèmes de circulation sanguine, nous vous conseillons vivement de consulter un professionnel de la santé avant l’utilisation de votre spa.
Hydratez vous avant et après vos séances de spa !
Vous l’aurez compris, la chaleur élevée du spa provoque une déshydratation. Nous vous conseillons de boire beaucoup d’eau avant et après votre session de jacuzzi.
De plus, nous déconseillons la consommation d’alcool ou de boissons contenant de la caféine avant ou après votre session de jacuzzi.
Évitez des séances jacuzzi trop tardive pour contrer la fatigue
Il est recommandé d’éviter les sessions de spa tard le soir, car même si vous pouvez vous sentir somnolent, il est possible que cela ait une influence sur la somnolence.
Pour conclure, vous l’aurez compris, le spa peut causer de la somnolence pour plusieurs raisons. La chaleur, les massages et la détente mentale font partie des causes principales. Malgré ses effets secondaires, votre bain à remous peut vous offrir des avantages considérables sur votre santé. Il peut vous aider à soulager votre stress, améliorer la circulation sanguine et réduire vos douleurs musculaires.
